首先，滕老师向我们介绍了何为考试焦虑，并针对典型案例进行讲解和指导。在座的一些九年级同学频频点头，并不时的低下头去认真地记录。
接下来，滕老师先介绍了一些用于减压的方法，现场的同学伴随着老师的指导，收缩、伸展着肢体，深深地呼吸，体验着释放压力的轻松。学会了这实用的一招，以后压力来袭时，就知道如何自我调节了。
而接下来自信力的训练，则是教会了我们如何给自己多贴积极标签，进行积极的心理暗示。滕老师让我们在粉红色的纸片上写下我们的优点。同学们无不认真的分析自己，并郑重的写下自己的“信心之源”。三分钟后，邻座的同学交换了信心之源，他们毫不吝啬地互相写下对方的优点。“同学们，写完了吗？大声地把它读出来！”老师的脸上洋溢着温情，眼神中充满了期待。于是在场的每一个人都大声地朗读起来，读得他们信心满满，那红色卡片被抖动得像雨中受惊的蝴蝶，我在那时，分明看见了每个人的脸上都充满着感动，每个人都力量十足，信心百倍，这种力量在朗读声中翻滚、排涌、升华！
最后，同学们将信心之源握在掌心。闭上眼睛，伴着轻柔的音乐，我们来到了安全岛，所有人都在自己的安全岛上静静地贮存能量，为了不久以后能量的彻底爆发而蓄势待发。缓缓的乐曲声，好似小溪流水般掠过我们的心尖，抚平了我们因学习而紧张忙碌的心。闭上双眼，任凭思绪飞扬，仿佛能听到枝头百灵鸟在欢快地歌唱，歌唱这五月美好的时光，兴奋地迎接春日的暖阳；深吸一口，任自然融入全身，仿佛能闻见野草丛中那一簇簇蔷薇的芬芳，轻轻呼吸，任轻松充满内心，仿佛能感受到天空那湛蓝的画布和那似棉花糖般细腻柔软的云彩……在我们的世界里，一切都那么美好……
摆脱压力，抛去烦恼，带上自信！九年级学长们，加油吧，我们期待着你们吹响胜利的号角！（小记者/八（4）班汤可沁 朱慧妍 指导老师/沈亚琴 蔡洪钧 图/赵佳）
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