每天看到许多同学吃饮料、汉堡、饼干、冷饮、烧烤类食品，作为化学老师，很想和同学们聊聊。
首先，每天要吃好早餐，一上午紧张的学习，我们的大脑需要足够的能量，而为大脑提供能量的唯一物质是葡萄糖，它来源于我们的主食——淀粉，所以早餐最好要吃馒头、面包等淀粉类食品，和鸡蛋、牛奶。否则，会感到心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力，同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。继续发展，则出现剧烈头痛、言语模糊不清、答非所问、反应迟钝、眼前发黑、视物不清、心里明白嘴里说不出话来，有时全身肌肉抽动、甚至抽风，最后完全失去知觉发生昏迷和各种反射消失。如仍得不到及时抢救，最终将导致死亡。
其次，为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。
一、油炸类食品，主要危害是：导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。 二、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；含大量防腐剂，加重肝脏负担。
三、饼干类食品，主要危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。
四、汽水、可乐类食品，主要危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，影响正餐。
五、话梅蜜饯类食品(果脯等)，主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
六、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕等)，主要危害是：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
七、烧烤类食品，主要危害是：含大量“三苯四丙吡”它是致癌物质之首； 1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；烧烤导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
还有，腌制类食品、方便类食品、罐头类食品等。
通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物，或是营养成分超出人体需求量，并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。希望你要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化。
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