联合国教科文组织曾这样预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”随着社会的不断进步与发展，心理健康教育已被越来越多的人所了解和重视。

学校是教书育人的主阵地，学校管理应是以人为本的管理。而人的行为是在压力、吸引力、内在动力的共同作用下而引发，人的积极性是内部和外部状态结合而引发的动力。因此，学校只有重视并调动教师与学生教与学的积极性，方能把教育教学各项工作做好。那么如何充分调动师生的积极性呢？关键在于加强师生的心理健康教育，减轻心理过重负担，把教师和学生从传统的教育观、读书观的沉重心理压力下解放出来，使教育真正成为精神自由呼吸的事业。

一、学生心理健康教育

（一）学生心里健康的现状

初中生处于从儿童期向青年期过渡的时期，随着生理上的迅速成长，其心理发展也出现了前所未有的明显变化。为了解我校学生的心理状况，我校根据青少年的心理发展特点以及时代对青少年心理健康教育的要求，精心编制了《心理健康教育学生调查问卷》。问卷主要涉及压力来源及程度、考试焦虑、人际交往（包括与父母师长及同伴）影响因素、意志品质帮助建议等内容。2006年9月，我校对七年级全体学生和八、九年级选择的150名学生进行了调查，结果显示：

1．学生的压力来源是：学习（60.11%）、身体健康（17.61%）、同伴交往（10.61%）、父母师长（7.73%）、情绪控制（3.94%）；

2．学习的压力程度：较大（48.08%）、轻（35.26%）、很轻（9.78%）、很大（6.88%）。学习压力的来源是父母（38.24%）、同伴竞争（21.48%）、老师（19.06%）、其它（1115%）、社会就业（10.07%）；

3．心理有烦恼时诉说的对象：朋友（32.90%）、同学（20.30%）、父母(18.72%)、不说(14.55%)、网友(10.18%)、老师(4.25%)；

4．学生选择的课余活动：看课外书(23.32%)、运动(17.05%)、电脑或上网(17.04%)、看电影电视(14.62%)、交友(11.31%)、电子游戏(9.58%)、其它(7.08%)；

5．社会环境中可能引起青少年心理问题的因素：网络(42.83%)、黄赌毒(27.61%)、暴力(17.78%)、其它(8.73%)、封建迷信(2.05%)。

（二）我校培养学生健康心理的主要措施

中学阶段是青少年心理生理发展的关键阶段，需要学校积极应对的预防措施，解决中学生学业压力过高、负荷过重的现实问题，提高其学习适应性，促进学生学习心理素质的健康发展。针对以上问卷调查的结果，我校主要从以下几个方面来培养学生的心理健康素质：

1．加强宣传教育，营造宽松学习环境

调查显示，可能引起青少年心理问题的最主要原因是网络(42.83%)。网络已成为当今中学生了解世界的主要途径之一，堵不如疏导、引导，我们在校园网中设置 “心灵之桥”版块，引导他们学会比较、选择，让网络成为心理健康教育的又一平台，从多方位多角度地培养学生的心理健康素质。

校园广播贴近学生生活的内容深得学生的喜爱，我校在每周四的广播中添加一则心理小故事，让学生在故事中悄悄成长起来，起到了“润物细无声”的效果。

学校定期举办一些有针对性的心理健康讲座。如对刚入中学的新生，辅导他们调整心态，制定初中三年规划，以及如何适应新的学习环境等。对刚升入八年级的学生，辅导他们学会如何抗压，因为八年级学生正处于青少年的关键期之关键，处于心理断乳期的他们自我意识、自尊心都很强，在学业、行为上都渴望独立、自主。而他们又未真正成熟，非常敏感、脆弱，很容易受到挫折，承受比其它年龄段更大的挫折压力。对九年级学生，进行初步的职业规划启蒙讲座，介绍他们认识各类职业及其基本要求，让他们明确职业准备与择业的关系，逐步树立自己的职业理想。还通过各种讲座向学生提供可借鉴的人际策略、情绪调节、自我规划与发展、如何应对考虑焦虑等有效信息和方法。

2．开设校本课程，多角度开展心理教育

根据学生需求，我校充分利用现有教师资源，在七年级开设了心理健康教育的校本课程，系统传授心理保健知识及方法、技巧，通过活动渗透，使学生通过系统的课程接纳自我、规划未来，控制情绪、调节状态，学会感恩、善待生活等，更好地认识自己、他人和寻找生命的真谛，发挥生命的价值。

学校设立“心灵港湾”心理咨询室，面对全体学生开放。接待的学生主要是：有问题愿意主动来找老师谈心的同学；老师觉得他需要帮助推荐来的学生；家长和孩子之间沟通不良或希望换种方式沟通的学生等等。个体的差异，经历的迥异，成长中的困惑和问题也不尽相同，不同的学生、不同的年级对咨询的需要也不相同。咨询内容涉及人际交往（主要是师生交往和亲子交往）、情绪调控、学习困难和考试焦虑等问题。李锁芳和牟苏娜两位老师对学生进行一对一的辅导和疏导，并建立档案，进行跟踪服务，取得了良好的效果。

3．改革评估机制，培养自我实现心理

评估机制往往成为教育的导向。传统的教育评估机制是以考试成绩作为主要评估目标，以升学和考试成败来考评和评价学生，造成学生心理紧张和极大压力。我校不以分数高低进行排队，教师不把学生学业成绩作为评定学生的唯一标准。学校成立综合素质评价小组，多角度、多方位地科学地评价学生，认真使用学生成长记录手册，通过新评价模式使每一位学生得以发展。同时通过深入学习和实践，改变评价内容过分倚重学科知识的现象，注重对学生实践能力、创新精神、心理素质以及情感价值观和习惯等综合素质的评价，以多种形式、多种渠道，对各类先进大张旗鼓地进行表彰。结合“感动中国”主题教育活动，评选“感动校园之星”、开展“感动班级、感动你我”故事征集活动；在期中、期末评比中设置各类奖项，涵盖学习、行为、体育、文艺各个方面，如学习勤奋奖、关心集体奖、文明礼貌奖、环保卫士奖、才艺突出奖等等，科学地评价学生的综合能力和综合素质，使每一个学生找回自信、享有成功，促进学生的心理健康发展。

同时，我校还在每学期的大型考试前的“考前动员大会”中，安排了“考前心理答疑”这一环节，针对各年级学生普遍反应的心理困惑给予解疑答疑，以缓解部分考生的过分紧张情绪，使大部分学生对考试焦虑有合理认知并能进行一定的自我调控。

4．丰富课外活动，在实践中健全人格

个性特征是在不断的实践中逐步形成的。集体活动会使人的性格开朗、情绪高涨、鼓人奋发；孤陋寡闻、终日沉溺于不必要的重复的作业中，会使人性格孤僻抑郁。因此，我校全面推进素质教育，组织学生参加多种集体的有益的课外活动，把学生从大考小考中解放出来，搭建学生个性特长展示平台，精心策划组织学生文化艺术节、体育文化节、科技文化节等系列主题教育活动，组织学生参加体育、文艺、美术、书法、科技等学生社团、活动小组，使学生在活动中发展个性，陶冶情操，健全人格，提高创新精神和实践能力，锤炼奋发向上的意志。

5．重视家校联动，促进学生健康成长

我校积极开办家长学校，配合学校教育，定期开设家庭教育讲座，让家长能更理性地分析孩子的现状，在家庭中营造平等和谐的气氛，和孩子一起制定短期目标，规划长远未来，成为孩子成长的督促者和帮助者。我校心理教育老师所做的几例家庭亲子矛盾咨询案例，案例中虽然学生和家长感情较好，但由于沟通方式不良，亲子关系很紧张，严重影响了孩子的学业、性格发展。通过几次心理咨询，亲子关系有了改善，两代人之间学会了互相理解和良性沟通，孩子实现了学业进步和性格发展。家长学校还向学生家长推荐好书，对于有兴趣的家长，学校组织家长沙龙，相互探讨，扼杀问题于摇篮中。

二、教师心理健康教育

教育是人格对人格、心灵对心灵、智慧对智慧的一种活动，只有心理健康的教师，才能培养和造就心里健康的学生。许多调查发现：教师面临的职业压力过多过重。这种压力来自升学压力、角色适应压力、工作聘任压力、人际关系压力、社会期望压力、学历职称压力等多个方面。长时间承受较大的职业压力，会导致教师心理失衡和职业倦怠，从而对教育教学造成严重的负面影响。

学校管理者对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的主要外部因素，也是调动教师工作积极性、优化学校管理工作效能的核心内容。现代的教师管理不仅是指对教师的使用和培养，还包括如何通过建立一系列的制度和措施为教师的心理健康发展提供良好的环境条件。在教师管理中，我校就维护教师心理健康的具体策略主要有以下几个方面：

1．创设宽松的工作环境，减轻教师心理压力。

一方面，在现代教师管理中，学校转变以管理为目的、为管理而管理的理念，注重发挥激励机制的重要作用，让教师选择最有利于提高工作效率的环境，征询并尽力满足教师的工作意向，最大限度地发挥其潜能；另一方面，学校努力建设和谐的人际关系。人际关系的融洽与否对学校的发展有着很大的影响，学校中人际关系和谐，有助于学校形成强大的凝聚力，而对于教师个人来说，良好的人际关系，不仅有利于增强教师的工作积极性、主动性，提高其工作效率，而且是教师发挥角色作用、保持身心健康的重要保证之一。

    2．改进教师的评价体系，对教师进行科学评价

    首先，学校变鉴定式评价为交互式评价，即由原来上级对下级的单向评价变为上下级之间的交互式评价，这种评价有利于减少领导与教师之间的矛盾冲突，有利于形成学校的民主氛围；其次，学校采取教师自评、学生参评、同行互评、领导考核等多种评价方法对教师进行评价，坚决避免把学生的考试分数当作评价教师的惟一标准，力求评价的科学、全面、公正和公平；再次，学校制定教师心理健康标准，将其纳入教师的心理状况进行检测，把教师的心理健康状况列入教师晋职、评职及任用与否的范围之内。

    3．注重对教师的人文关怀，满足教师合理需要

    学校努力减少教师心理的压力源，把教师的需要和学生的需要放到同等重要的位置。学校尽可能了解教师的需要，并竭力提供条件、创设机会，满足其合理需要。教师的需要集中表现在物质需要、发展需要、尊重需要和成就需要等几个方面，学校针对教师在不同时期的不同需要，采取不同的激励措施，从满足教师的多方面需要入手，激发教师的内在动力，引导教师追求更高层次的需要，从而使其保持良好的情绪状态，促进其身心健康发展。学校尊重教师的人格和个性，面对教师职业倦怠、心理疲劳、烦躁、焦虑、情绪不稳甚至失控时，不说教责备，而是根据教师的性格特征，因人而异进行管理。

    4．正确对待教师的心理挫折

教师在生活、工作中总会遇到这样或那样的困难和障碍。工作的艰辛与过失、人际关系的僵化以及身心疾病、职称评定、职务晋升等等，都可能使教师产生强烈的挫折感并伴随产生愤怒、焦虑、沮丧或攻击、冷漠等一系列的消极情绪和行为反应。这些消极情绪和行为反应如果长时间得不到合理释放，必然会严重危害教师心理的健康，甚至祸及学生。因此，学校时刻了解和关心教师的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作作为学校工作的重要内容，把心理健康教育作为校本培训的中心内容。聘请专家作讲座，使全体教师了解什么是心理健康、如何维护自身的心理健康，如何保护学生的心理资源、如何对学生进行常见的心理辅导等。同时帮助教师学会心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力。对班主任进行系统的心理教育培训，学习心理教育理论，研讨心理教育的具体操作方法，从理论上和方法上武装，使心理健康教育普遍深入地开展。

    当然，我校的心理健康教育也不可避免地存在问题，如专业的心理教育人才还不多、心理健康教育在学科教学的渗透还缺乏广泛性、学校对教师的心理健康教育服务需要加强建设等，这些问题都有待于在今后的工作中不断改进和强化，更好地开展心理健康教育。