亲爱的2026届九年级学子、各位家长朋友们：

栀子花开，骊歌声声。中考顺利收官，三年拼搏暂告一段落，二十四中向每一位全力以赴的少年致以最诚挚的祝贺！

在这个充满喜悦、憧憬，也夹杂着离别情绪的毕业季，当大家即将告别初中校园、开启新程时，请牢记安全始终是守护幸福未来的基石，这些安全提醒请收下，助你们平安毕业、安全起航。

心灵关怀与亲子沟通

致同学们：

先安顿自己，再计划未来。

1.情绪来了，就让它待一会儿

考后兴奋、空虚、焦虑、失落都是正常反应。不用急着“好起来”，写写日记、听听歌、发发呆，允许自己慢下来。无论发挥如何，一次考试无法定义你的人生，不因考好而放纵，也不因失常而否定全部价值。

2.作息别乱，运动别停

别熬夜刷剧、通宵游戏，那样会更累。每天出门运动半小时，跑步、打球、散步都行，阳光是最好的心情调节剂。

3.有事别憋着，找人聊聊

找朋友、找班主任、找任课老师，或者做点家务换个心情。假期别躺平也别太卷，轻松安排就好。

4.升学路很多，别怕

普高、职高、中专……每一条路都能走出精彩。结合自身兴趣和实际理性规划，减少无谓焦虑。若连续情绪低落、睡不好吃不下，请一定寻求心理援助（心理求助热线为12356、96111）。求助，是勇敢的表现。

致家长们：

温柔陪伴，就是最好的支持！

1.放下攀比与指责，看见孩子的付出

分数公布前后（7月初是情绪波动关键期），别比较、别指责。多肯定孩子三年来的坚持与努力，弱化结果的评判，从根源减轻心理负担。

2.平等倾听，善用“三听三不”
留出专属亲子时间，以朋友姿态沟通：

多听感受，不听评判——少问“考了多少”，多问“你现在感觉怎么样”；

多听过程，不听比较——少提“别人家孩子”，多聊孩子的坚持与闪光点；

多听需求，不听命令——把“你应该”换成“你需要我做什么”。
若孩子不愿说话，请安静陪伴——递杯水、拍拍肩，比追问更有力量。

3.捕捉情绪异常信号，及时联动

昼夜颠倒、不出门、爱发脾气、不吃饭或暴吃——都可能是压力太大。发现苗头，及时寻求心理援助（心理求助热线为12356、96111），获取各方专业支持。

4.放平焦虑，共做“假期心愿单”

家长先调整自身心态，客观了解多元化升学渠道，尊重孩子的兴趣与选择。与孩子一起列出“想做、想学、想见”的事，再商量什么时候做；同时聊聊各种录取可能，告诉孩子：无论结果怎样，家永远是最稳的港湾。

5.家长也需勇敢求助

若您感到沟通困难，或孩子持续异常，请及时联系学校心理老师、拨打本地青少年心理援助热线，或寻求专业咨询。您的主动，是给孩子最好的示范。

居家安全指南

一、科学安排假期生活

1.记牢志愿填报、成绩发布、录取结果等关键时间节点，有疑问第一时间联系班主任。

2.理性庆祝，不熬夜狂欢、不扰民、不寻衅滋事；合理规划假期，多陪伴家人，发展兴趣爱好，主动调节情绪，理性看待考试成绩。

3.规律作息、健康饮食、加强锻炼，保持良好身心状态。

二、做好自身安全防护

1.防溺水：严格遵守“六不准”——不私自下水，不擅自结伴游泳，不在无监护人看护的情况下下水，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不盲目下水施救。

2.交通安全：拒乘无牌无证、超载车辆；骑行自行车或电动车务必佩戴头盔，不闯红灯、不逆行、不飙车；严禁无证驾驶机动车。暴雨台风天减少外出，夜间不独行偏僻路段。

3.消防安全：不野外用火，不私拉电线，安全使用燃气电器；电动车不在楼道或室内充电，掌握基本火场逃生知识。

4.出游安全：外出前将行程、同伴信息提前告知家长，全程保持通讯畅通，妥善保管证件。

5.社交安全：外出、聚会尽量结伴同行；聚餐适度，不酗酒滋事，自觉远离烟酒、毒品及不良娱乐场所。

三、全方位防范诈骗风险

1.妥善保管准考证，不转借、不丢失；不随意泄露准考号、成绩、口令卡、住址、手机号等隐私信息。

2.警惕“花钱改分”“内部录取”等招生骗局，查分、录取、志愿填报以市招考部门官方发布为准。

3.防范刷单返利、游戏交易、冒充客服等电信网络诈骗，不扫不明二维码，不给陌生人转账，拒绝使用非官方软件。

四、规范个人网络言行

1.文明守法上网，不浏览境外违规网站，自觉抵制低俗、暴力不良内容；合理控制上网时长，不沉迷短视频、游戏，避免日夜颠倒。

2.恪守社会公德，理性发表网络言论，不造谣、不传谣、不实施网络暴力，不发布攻击性言辞，自觉维护个人与学校良好形象。网络交友保持警惕，不透露家庭隐私。

五、调整心态，平稳过渡

中考只是人生的一个节点，而非终点。无论结果如何，都请坦然面对。假期中多与父母沟通，少一些独处封闭。如感到焦虑、失落或情绪持续低落，请主动联系班主任或心理老师，我们一直都在。

愿每一位二十四中雅正少年，

先关照内心，再拥抱世界；

愿每一位家长成为孩子

最温暖的情绪港湾。

这个夏天，安全是底线，心安是风景。

待秋风起时，愿大家积蓄满满力量，

奔赴人生全新的旅程！