端午至，粽飘香。这个承载着文化传承与情感联结的传统节日，也是家庭教育的黄金契机。如何借传统节日契机做好家庭教育？这份家庭教育指南，为您提供端午期间亲子成长方案。 

九年级：用“粽”意抚平焦虑，重燃信心

二模考试结束，成绩的波动、中考倒计时的逼近，很容易让九年级孩子陷入焦虑、自我怀疑。作为家长，我们或许无需说太多大道理，而是可以用端午的仪式感，帮孩子释放压力、重拾信心。

一、包粽子：把压力“包”进糯米里

和孩子一起动手包粽子吧！备料、裹叶、捆绳的过程，本身就是一种治愈。当孩子专注于手上的动作，紧绷的神经也能得到放松。不妨在包粽子时，和孩子聊聊：“粽子需要慢慢蒸煮才能香甜，学习也是如此，暂时的困难就像粽叶的束缚，熬过这段时间，一定会收获成长的美味。”

二、写“粽”情卡片：传递无声的支持

准备一些精美的卡片，家长写下鼓励的话语，如“你努力的样子，比粽子更香”“无论结果如何，你都是我们的骄傲”；孩子也可以写下对自己的期待或烦恼。将卡片塞进粽子里，煮好后“盲拆”，在轻松的氛围中完成一次深度的情感交流。

三、制定“端午小目标”：化焦虑为行动

二模后，帮助孩子客观分析试卷，以“粽子分层馅料”为喻，把大目标拆解成小任务。例如，薄弱的数学学科可以聚焦某一章节的错题，像“豆沙馅”一样重点攻克；优势学科则如“蛋黄”，巩固亮点。通过具体可行的计划，让孩子看到进步的方向。

七、八年级：在传统习俗中，助力心灵成长

期末考试的到来、青春期情绪波动……家长可以以端午为契机，应对成长困惑。

一、诗词中的人生智慧

和孩子共读屈原的《离骚》、苏轼的端午诗词，讨论“路漫漫其修远兮”背后的坚持，或是“不与世俗同流合污”的勇气。将古人的哲思与孩子当下的学习困境、人际交往困惑相联系，让孩子从传统文化中汲取面对挑战的力量。

二、家庭“解忧粽”：倾听与共情  

准备一些彩纸，让孩子把烦恼写下来，揉成团当作“馅料”，包进“纸粽子”里。家长无需急于给出解决方案，而是先倾听、共情，例如：“我知道你最近学习压力很大，换作是我，可能也会觉得累。”这种接纳的态度，能让孩子感受到被理解，更愿意敞开心扉。

三、家校共育小贴士：让关爱“粽”有回响

很多孩子的心理困扰，往往源于亲子沟通的“错位”。借着端午，给家长们几点实用建议：

1.少讲道理，多倾听感受：避免用“你要坚强”“别想太多”等话语否定孩子的情绪，而是用“听起来你很委屈，愿意和我说说吗”开启对话。

2.用行动代替说教：一起包粽子、挂艾草的过程，比单纯的说教更能拉近亲子距离。肢体的协作、眼神的交流，都是传递关爱的无声语言。

3.关注孩子的“非语言信号”：如果孩子突然沉默寡言、食欲下降，或是对喜欢的事情失去兴趣，可能是心理状态的预警。不妨用轻松的方式询问，如“最近是不是有什么小烦恼，像粽子里的馅料一样，藏着就可惜啦”。

端午的粽子，包裹的不仅是糯米与馅料，更是家的温暖、爱的力量。无论孩子处于哪个成长阶段，希望我们都能以理解为粽叶，以陪伴为丝线，为他们的心灵裹上一层温暖的“保护壳”。愿这个端午，每个家庭都能“粽”享时光，在爱与理解中，携手同行！

（组稿/韩月）