为扎实推进青少年心理健康教育工作，助力学生在青春期筑牢心理防线，引导学生学会情绪管理，培养积极向上的心态。5月20日，常州市第二十四中学邀请常州市未成年人成长指导站领衔人、常州市戚墅堰高级中学副校长、专职心理教师朱珏老师，为七八年级学生带来《情绪解码》主题讲座，为青春成长之路点亮心灯。

讲座伊始，朱老师以“你知道的情绪有哪些”这一问题引发学生思考，随后带领学生走进多彩的情绪世界，让大家认识到情绪的多样性和复杂性。详细阐述了情绪的六大功能，包括适应功能、动机功能、组织功能、信号功能、社会功能和健康功能。

对“不受控制的情绪怎么办”这一关键问题，朱老师分享了实用的情绪管理方法。首先是接纳情绪、发掘需求，她指出每种情绪背后都隐藏着未满足的心理需求；其次是改变认知、改善情绪，朱老师引入了情绪ABC理论，通过具体案例引导同学们学会用积极、理性的认知看待问题，从而调整自己的情绪，提升觉察、改善反应，及时发现自己情绪的变化；最后，朱老师强调要相信变化、改善思维，鼓励同学们树立成长型思维，以积极的心态面对成长中的困难和挫折，相信通过努力可以不断提升自己，实现更好的发展。

本次讲座内容丰富、实用性强，不仅帮助学生掌握了情绪管理的科学方法，更引导他们树立积极的心理调适意识。相信通过本次讲座，同学们能够更好地认识自己的情绪，运用科学的方法管理情绪，以积极健康的心态面对学习和生活，让情绪成为成长路上的助力，每一天都拥有积极健康情绪！

（文、图/韩月）