在我们成长的道路上，有坦途，也有坎坷；有鲜花,也有荆棘。为加强同学们的身心健康教育，正确对待学习和生活中的困难与挫折，树立正确的挫折观，提高抵抗逆境的能力，4月10日，常州市“真爱护航”心理健康公益课程走进常州市第二十四中学，本次讲座由江苏理工学院心理学系教师、常州市未成年人成长指导中心特聘心理咨询师刘礼艳老师为同学们授课。

刘老师首先带领大家了解了什么是抗逆力、自身抗逆力水平的测量、抗逆力的特点等内容，借助“情绪ABC理论”及“国际心理韧性相融合的3I策略”帮助学生改变认知、赋予自身能量。其次刘老师引经据典、结合实际案例，为同学们生动、细致的讲解了如何提高自身的抗逆力，主要包括“发展积极的认知、提升积极的情绪、进行积极的沟通、实施积极的行动、积极的解决问题”五个方面。最后，刘老师指导大家解决问题的五个步骤“放慢脚步、摄取观点、确定目标、选择途径、是否有效”，希望有助于同学们的问题解决。

芽破土而出，必须经历黑暗才会看到破土而出时的第一缕阳光；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才能够煽动美丽的翅膀。经过刘老师的引领，相信同学们会逐渐适应人生道路上的种种挫折，不断提升抗逆力，带着充盈富足的精神和心态找到属于自己的未来！

（文/韩月   图/赵佳）