青春期是人生中的一个重要过渡期，对青少年的发展有着重大的影响。青春期，很美好，但也能会有许多小插曲。为了帮助同学们正确认识青春期到来所产生的生理及心理变化，以更好应对青春期的各种困扰，护航青少年健康成长，11月25日，八（3）、八（4）班联合举办家长讲堂活动，有幸邀请到市公安局实训办二级警长、国家二级心理咨询师、八（3）班何士钦妈妈，为同学们带来了“当青春遇见心理学”的主题讲座。

讲座伊始，何士钦妈妈用温暖的问候与生动的案例拉开活动序幕。“心理免疫力越强大，心理越健康。”通过有趣的实验，同心们了解了人类大脑的构造，也理解了人们为什么会产生情绪，以及运用艾宾浩斯遗忘曲线心理学助力高效学习的方法论。

青春期的任务就是获得自主性，找到自己。那么，同学们们该如何做自己呢？她交给大家“三把金钥匙”。

第一，保护好身体，正确认识生理变化，保护自己不受伤害，要学会接纳自己的身体，接纳自己的感受。第二，做好负面情绪的自我调适。出现情绪时停三秒。选择适当的宣泄方式，如：运动、聊天、哭泣、唱歌等；请求值得信任的人帮助看，如：老师、家长、朋友、心理咨询师等。第三，提升自己的能力，看见自己的长处。正确看待失败，允许自己犯错。建立边界，尊重规则。诸多有趣的实验激发了同学们们的兴趣，令人收获颇丰。

讲座的尾声，何士钦妈妈寄语同学们——享受青春，体验生命。她朴实的语言，有着发人深省的力量。精彩的讲座在同学们的阵阵掌声中圆满结束。大家都觉得，聆听这场讲座更像是经历了一次知识的洗礼，自己能更从容地走进青春期，更自然地接受自己的变化了。

家长讲堂为同学们的成长上了宝贵的一课，让我们绽放青春、不负韶华，伴随着青春的脚步，抵达梦想的远方。

（文/八（3）钱奕楠   指导老师、图/杨柳青）