你听说过二十四文化吗？中国古代宣传孝道有二十四孝，锻炼身体用二十四式太极拳，著名的二十四史涵盖了数千年的历史兴衰。就连地球自转一圈，都是二十四小时。

3月5日是今年的惊蛰节气，七（4）班同学为大家带来关于二十四节气的文化大餐。

地球绕着太阳公转时所在的轨道面称之为黄道面，太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。

“惊蛰”节气，是一年中第三个节气，时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。

    二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

今天我们说的惊蛰节气，其实古称“启蛰”，后才改名惊蛰。

    《月令七十二候集解》曰：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”然而说到惊蛰，大家都会认为是春雷惊醒了地里的虫子，那么真的是这样吗？

    原来，小虫出来是因为气温升高的原因。怪不得说二十四节气是我国劳动人民长期对天文、气象、物候进行观测探索和总结的结果，对农事耕作具有相当重要和深远的影响。

    我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农谚也说：“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。”

    对于我们来说，在适时的节气对身体进行适当的养护也是顺应天时的良好生活方式。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。

此外，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

从古至今，很多文人墨客都将二十四节气融入自己所创作的诗句中。

阳春布德泽，万物生光辉。春雷一声，惊醒芳华。让我们迎着和风，以饱满的、激昂的、向上的力量，踩着春天的鼓点，迈上奋斗新征程！

（文、图/七（4）班   指导老师/蒋奕珺）