人生的道路很漫长，关键的却只有几小步。而当面对这关键的几小步时，你会不会紧张慌忙，压力山大？中高考是人生中当之无愧的关键几步，青少年如何面对？作为考生家长又该如何帮助孩子、调整自己？

为了帮助大家以更好的心态来面对七月的升学考试，二十四中邀请了钟楼区未成年人成长指导中心专家组成员、904医院青少年儿童中心签约心理咨询师辛老师，给大家做了一场务实的心理云讲座。

辛老师从“初三考生的压力表现”“初三家长的应对原则”“考试压力的应对技巧”以及中考后的注意事项等几方面，娓娓道来，句句入心，大家收获满满。除了毕业班的家长，七八年级有需求的家长和全校班主任们也都积极聆听了讲座。

吃不下，睡不着怎么办？不要强迫孩子，要给自己积极的心理暗示。太紧张，不能集中注意力怎么办？学一学吸氧法，吐气法，做深呼吸放松。模拟考试怎么面对？考好了，要试着内归因；没考好，外归因想想……辛老师针对中考前的诸多常见问题，不仅从心理学的角度分析了成因，更从家长角度和学生角度给出了很多建议。敢于面对紧张，适度的紧张是利于发挥水平的。家长不必如履薄冰，也不必过于唠叨。而和谐的家庭氛围，适当的步行放松，正常的饮食睡眠等都是有助于心理减压的。辛老师还特别指出：家长要给予孩子稳定的陪伴，在充分尊重和理解的基础上，寻求最大程度的心理平衡。

中考是人生中的一次重要机遇与挑战。二十四中毕业班同学的青春修炼手册即将完美呈现，家长们也要在这特殊时刻做好“心理修炼”功夫。滋养心灵，助力起航，我们一起期待七月辉煌！

（文/陈丽花）