话说我们知道很多道理，却依旧过不好这一生，是因为由知到觉的过程中缺少最关键的“刻意学习”。《刻意学习》的作者安德斯·艾利克森与罗伯特·普尔，一位是心理学家，另一位是科学作家。通过翔实的数据，严谨的实验，生动的事例，颠覆了我对所谓“天才”的界定，原来，高估天赋的作用是一件很危险的事情。我们与高手的差距，不一定是高手在同一领域经过了一万小时，而是差在有效的心理表征，高手总是既见树木，又见森林，但我们却“知而不觉”。而高手们这个杰出的能力，刻意学习就是捷径，而专注是捷径中的捷径。
    所有人都以为“杰出”源于“天赋”，包括在班级里，有少部分学生在背书进度缓慢时，首要寻找的原因就是我记忆力不行，我记不住。其实不然，因为“天才”却说：我的成就源于“正确的学习”！为了避免空谈理论，所以在这本书中我看到了关于时间管理、自我管理背后的方法，并将此做了以下总结：1.有目的的练习具有定义明确的特定目标。我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标，可能会比他漫无目的的练习要成功得多:“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。在史蒂夫法隆的案例中，我们并没有制订长远目标，因为我们都不知道他可能记得住多少个数字，但他有一个极具针对性的短期目标:每次都比上一次多记住一个数字。他好比一位极身竞争力的长跑选手，而且，他把长跑的态度带到了实验之中，使他只是在和自己竞争。从一开始，史蒂夫就逼着自己每天都加一个数字，使自己能够记住。2.有目的的练习是专注的。3.有目的的练习包含反馈。而对于一部分学生来说，他不知道反馈的内容包括哪些。所以需要细化性的指令，明确自己在哪些方面存在不足，为什么会有不足之处，如何解决不足之处。4.有目的的练习需要能走出舒适区。这就是在认知内驱力中需要解决的问题，作者对此的方法是不要先进行一些感兴趣的尝试，而是根据反馈，效果好，奖励自己，保持持续的动力，不断跳出舒适区，设置更具挑战的目标；做的不好，从方法、自身弱点等多维度思考原因并想出解决办法循环验证。
    文中以翔实的事例向我们传递一种价值观：从长远来看，占上风的是那些练习勤奋的人，而不是一开始在智商和其他方面稍有优势的人。因为不可否认的是人与人有少许智力差异，但那些智力较高的孩子，最初并没有感受到这种要努力追赶别人的压力和喜悦。从另一方面看，当孩子从老师、教练那里得到更多的关注和表扬，并且从父母那里得到更多支持和鼓励时，最终会比那些告诉永远不要去尝试的孩子，能够更快地提升他们的能力，因此使所有的人相信，最初的表扬是有道理的。这又是一次自我实现。所以无论是自我管理，还是作为孩子们的人生旅途的老师，这本书都会给你一点启发、一点章法、一点可操作性。

（高嘉欣）